Proteindrikke

Kroppend muskler skal bruge proteiner for at genopbygge efter en hård træning eller konkurrence, og en proteindrik er en glimrende starter lige efter træningen. proteindrikken sikrer at der er byggesten tilstede for musklerne og din recoveryfase kan blive optimal. En proteindrik indeholder protein af enten animalske oprindelse (typisk lavet på valle) eller proteiner udvundet af planter (eksempelvis ærte-protein). Produkterne findes således både i traditionel form som i 

Under hårde træninger med fysisk belsatning vil du rive dine muskelfibrer over, for at de igen kan gro sammen i styrket form. Dette er reelt det en styrketræning går ud på, nemlig at bryde ned for at genopbygge og styrke. Og alle former for fysisk træning har som sådan dette mål - nemlig en styrkning af muskulaturen som skal gøre dig stærkere - uanset om du træner med opbygning af muskelmasse eller styrkning af muskulaturen som mål.

Spis rigtigt
Din kost vil, hvis du spiser rigtigt, indeholde de proteiner du har brug for på daglig basis, men det tidspunkt hvor du har ekstra brug for dem, er lige efter en hård træning, Musklerne hungrer efter proteiner til at sætte skub i genopbygningen, og det er de færrest der sætter sig til bordet og spiser lige efter træning eller konkurrence. Og det er her en proteinholdig drik kommer ind i billedet - det er en nem måde at få nogle proteiner indenbords, så kroppen har noget at arbejde med, når genopbygningen skal startes op.

Produkterne
Vi fører en række gode proteindrikke til folk der træner. De er primært rettet mod udholdensheds-atleter- motionister som inkarnerede sportsfolk - der tager deres træning seriøst. Men produkterne er reelt de samme om man er fitness-atlet, crossfitter eller endurance-sportsudøver. Du finder proteindrikke fra High5 og SiS som er typiske recoverydrikke i endurance-sport segmentet, drikkene fra 32Gi er sådan lidt midt imellem og henvender sig til både styrketrænere og endurance-sportsfolk, mens drikkene fra In2zym er populære hos folk der arbejder seriøst med muskelopbygning.

Det er dog mest af alt fordi disse producenter taditionelt henvender sig til de enkelte segmenter, at det er sådan - produkterne indeholder reelt de samme mængder virksom protein, men specielt de produkter der henvender sig til endurance-folket indholder typisk også kulhydrater - og kulhudrater er nærmest er fy-ord i fitneeskredse. Men det handler også om at finde det man kan lide ... og evt. det som man har det bedst med at indtage.

High5 proteindrikke
Recoverydrikkene fra High5 er blevet brugt af løbere, cykelsportsfolk, svømmere, triathleter o.s.v. gennem årtier. High5's øvrige program inden for sports-nutrition er helt klart målrette mod endurance-sportsfolk - og derfor har mærket  størst popularitet i dette segment. Men High5 proteindrikkene er også egnede til folk der arbejder med muskelopbygning. Pulveret er lavet på højt forarbejdet valle-protein der er nemt at opløse og der er flere gode smagsvarianter. Det indeholder derudover en smule kulhydrater, som er med til at fremme optagelsen af proteinerne. Se High5 proteindrikkene her >>

SiS proteindrikke
Rego Rapid Recovery drikkene fra SiS er populære proteindtrikke hos cykelsportsfolk, triathleter m.m. Lige som drikkene fra High5 er proteinerne i SiS-drikkene baseret på valle og indholder ligeledes kulhydrater. Dette understreger at de er møntet på endurance-sportsfolk. Udholdenheds altleter har også brug for kulhydraterne i geneopbygningsfasen og energien skal d bruge løbende - og kulhydrater fremmer optaget af proteinerne. Se produkterne her >>

32Gi proteindrikke
Denne producent af sports-nutrition er ved at komme ind hos sportsfolk i alle segmenter - i fitnessmiljøer såvel som udholdensheds-miljøer. 32Gi er gået "all in" omkring sundhed i alle ders produkter. Det hylder paelo-proncippet hvor man lever sundt og defor har brug for en lidt anden sammensætning af de kosttilskud man indtager. Proteindrikkene fra 32Gi er lavet på GMO fri ærte-protein og indholder ligesom High5 og SiS produkterne også kulhydrater. Målgruppen er udholdensheds-atleter - men som sagt er produkterne også ved at vinde ind hos fitness-atleter. Se 32Gi proteindrikkene her >>

In2zym proteindrikke
Den danske producent af sports-nutrition har en skarp målsætning omkring indholdet i deres produkter -således også omkring proteindrikkene. In2zym produkterne er rene og uden tilsætningsstoffer. Du finder et bredt program og du her finder du alle de andre produkter som fitness- og crossfit-folk typisk også bruger. Fællesnævnere er super rente og velforarbejdede produkter. De koster lidt mere end de helt billige proteindrikke på markedet, men forabejdning koster, og In2sym går ikke på kompromis med kvaliteten. Se In2zym protiendrikke m.m. her >>

Husk
En proteindrik er et kosttilskud, som skal sikre at du har proteiner nok til muskelopbygningen lige efter træning. Du skal ikke proppe dig med disse produkter, da din krop så bare skal bruge krudt på at udskille dem igen. Så din øvrige kost skal selvfølgelig afstemmes i forhold til det ekstra proteinindtag. Proteindrik er frem for alt en let måde at forsyne dine muskler med "byggesten" lige efter en hård træning - ikke en erstatning for en sund og varieret kost ;-)